Allenamento Intenso

Core Work

Intenso Duration 4 minuti 30 secondi

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Connar Mackay

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Short core work

Exercises

Set 1: 1 round

40 secondi

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 secondi

8 secondi

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

15 secondi

25 secondi

7 secondi

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

30 secondi

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

30 secondi

25 secondi

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