Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Killer

Moderato   22 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Medicine Ball, Wall

Kate Hughes
 		    Aggiunto da Personal Trainer Kate Hughes
Killer
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Burpees
❤️ Moderato (Zona 2)
Burpees
10 ripetizioni
Squats
Squats
20 ripetizioni
Burpees
❤️ Moderato (Zona 2)
Burpees
9 ripetizioni
Squats
Squats
18 ripetizioni
Burpees
❤️ Moderato (Zona 2)
Burpees
8 ripetizioni
Squats
Squats
16 ripetizioni
Burpees
❤️ Moderato (Zona 2)
Burpees
7 ripetizioni
Squats
Squats
14 ripetizioni
Burpees
❤️ Moderato (Zona 2)
Burpees
6 ripetizioni
Squats
Squats
12 ripetizioni
Burpees
❤️ Moderato (Zona 2)
Burpees
5 ripetizioni
Squats
Squats
10 ripetizioni
Burpees
❤️ Moderato (Zona 2)
Burpees
4 ripetizioni
Squats
Squats
8 ripetizioni
Burpees
❤️ Moderato (Zona 2)
Burpees
3 ripetizioni
Squats
Squats
6 ripetizioni
Burpees
❤️ Moderato (Zona 2)
Burpees
2 ripetizioni
Squats
Squats
4 ripetizioni
Burpees
❤️ Moderato (Zona 2)
Burpees
1 ripetizione
Squats
Squats
2 ripetizioni

Set 2: 1 round
Wallball Shots
Wallball Shots
10 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
20 ripetizioni
Wallball Shots
Wallball Shots
9 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
18 ripetizioni
Wallball Shots
Wallball Shots
8 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
16 ripetizioni
Wallball Shots
Wallball Shots
7 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
14 ripetizioni
Wallball Shots
Wallball Shots
6 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
12 ripetizioni
Wallball Shots
Wallball Shots
5 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Wallball Shots
Wallball Shots
4 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
8 ripetizioni
Wallball Shots
Wallball Shots
3 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
6 ripetizioni
Wallball Shots
Wallball Shots
2 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
4 ripetizioni
Wallball Shots
Wallball Shots
1 ripetizione
Push-Ups
Push-Ups
2 ripetizioni

Set 3: 1 round
In and Outs
In and Outs
10 ripetizioni
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 ripetizioni
In and Outs
In and Outs
9 ripetizioni
Jumping Jacks
Jumping Jacks
18 ripetizioni
In and Outs
In and Outs
8 ripetizioni
Jumping Jacks
Jumping Jacks
16 ripetizioni
In and Outs
In and Outs
7 ripetizioni
Jumping Jacks
Jumping Jacks
14 ripetizioni
In and Outs
In and Outs
6 ripetizioni
Jumping Jacks
Jumping Jacks
12 ripetizioni
In and Outs
In and Outs
5 ripetizioni
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 ripetizioni
In and Outs
In and Outs
4 ripetizioni
Jumping Jacks
Jumping Jacks
8 ripetizioni
In and Outs
In and Outs
3 ripetizioni
Jumping Jacks
Jumping Jacks
6 ripetizioni
In and Outs
In and Outs
2 ripetizioni
Jumping Jacks
Jumping Jacks
4 ripetizioni
In and Outs
In and Outs
1 ripetizione
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 ripetizioni

Allenamenti correlati

Junioare 2
Junioare 2
36 min 10 sec, Moderato
Weekend warrior
Weekend warrior
55 min 25 sec, Moderato
Idk
Idk
10 min 35 sec, Moderato
Seven
Seven
7 min 40 sec, Moderato
Thursday
Thursday
50 min 48 sec, Intenso
Daily
Daily
24 min 36 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS
24 minuti, Intenso
Cardio Reaper
Cardio Reaper
32 minuti, Intenso
6 Pack Belly Blaster With Arms
6 Pack Belly Blaster With Arms
19 minuti, Intenso
Dwi Pada Viparita Dandasana
Dwi Pada Viparita Dandasana
21 min 35 sec, Intenso
Crossfit WOD Monday 101206
Crossfit WOD Monday 101206
16 min 30 sec, Intenso
6 Week Challenge Gym Workout 14
6 Week Challenge Gym Workout 14
38 minuti, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Military Mayhem Circuit

Military Mayhem Circuit

Intenso 20 min  
Lower Body   Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine
Tough Climb

Tough Climb

Moderato 12 min  
Full Body   No Equipment
Double Trouble

Double Trouble

Moderato 28 min  
Chest  
Minute Burn

Minute Burn

Intenso 42 min  
Full Body   Box or Step, Dumbbell, Resistance Band
Kettle Bell Killer

Kettle Bell Killer

Moderato 20 min  
Lower Body   Kettlebell
Arm Burner

Arm Burner

Intenso 20 min  
Arms   Dumbbell, Bench

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis