Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Piernas

Moderato   14 minuti

Aree target: Inferior del cuerpo

Attrezzatura: Pared

Sofi Mccall
 		    Aggiunto da Sofi Mccall
Piernas
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 ripetizioni
Descanso
Descanso
30 secondi
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 ripetizioni
Descanso
Descanso
30 secondi
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
1 minuto
Descanso
Descanso
30 secondi
Estocadas caminando
Estocadas caminando
20 ripetizioni
Descanso
Descanso
1 minuto
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
1 minuto
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
15 ripetizioni
Descanso
Descanso
30 secondi
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
15 ripetizioni
Descanso
Descanso
30 secondi
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto
Rodillas altas
Rodillas altas
1 minuto
Descanso
Descanso
30 secondi
Patadas cruzadas
Patadas cruzadas
1 minuto

Allenamenti correlati

Piernas
Piernas
32 minuti, Moderato
Piernas
Piernas
1 ora 28 sec, Moderato
Piernas
Piernas
3 min 40 sec, Moderato
Piernas
Piernas
1 min 35 sec, Principiante
Piernas
Piernas
13 minuti, Moderato
Piernas
Piernas
3 min 17 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Pared Maravillosa
Pared Maravillosa
14 min 50 sec, Principiante
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
13 min 40 sec, Moderato
Gran Mezcla de Cuerpo
Gran Mezcla de Cuerpo
25 min 23 sec, Moderato
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 min 49 sec, Intenso
Reto Rápido en la Pared
Reto Rápido en la Pared
5 minuti, Moderato
Prueba de Sostén Isométrico
Prueba de Sostén Isométrico
21 minuti, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Agradecimiento de muslos

Agradecimiento de muslos

Moderato 15 min  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared
Gimnasia de glúteos

Gimnasia de glúteos

Intenso 24 min  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio
¡Pierde peso en un momento!

¡Pierde peso en un momento!

Moderato 10 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Metass

Metass

Moderato 13 min  
Inferior del cuerpo  
HITT para todo el cuerpo

HITT para todo el cuerpo

Intenso 21 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Tabata clásica

Tabata clásica

Intenso 8 min  
Núcleo   Ningún equipo

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis