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Allenamento Moderato

Back Exercises

Moderato   4 minuti 30 secondi

Aree target: Back

Attrezzatura: Wall

Andrea Salma
 		    Aggiunto da Andrea Salma
Back Exercises
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Balancing Stick
Balancing Stick
25 secondi
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
25 secondi
Body Circles
❤️ Moderato (Zona 2)
Body Circles
30 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minuto
Cobra
Cobra
30 secondi
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 secondi
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
45 secondi

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☯️ The Internal Pillar
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Legs   Wall, Exercise Mat
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Moderato 8 min  
Legs   Dumbbells
Light Feet

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Principiante 6 min  
Full Body   No Equipment

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