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Allenamento Moderato

Push Day

Moderato   29 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Chair

Seafoam .
 		    Aggiunto da Seafoam .
Push Day
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 4 round
Push-Ups
Push-Ups
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 4 round
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 4 round
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
6 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 4: 4 round
Burpees
❤️ Moderato (Zona 2)
Burpees
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

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