Allenamento per Principianti

First Circuit Setup

Principiante Duration 12 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Stability Ball, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar

Aggiunto da Jeannie Mcvicar

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 min 30 sec

1 min 30 sec

Resistenza: Leggero

1 min 30 sec

Backwards Elliptical

Resistenza: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)

Backwards Elliptical

1 min 30 sec

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

1 min 30 sec

1 min 30 sec

Fast Elliptical

Fast Elliptical

1 min 30 sec

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 min 30 sec

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