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Set 1: 3 round
Fondos en paralelas
12 ripetizioni
45 secondi

Set 2: 3 round
Press superior con mancuerna
20 ripetizioni
Contractora
20 ripetizioni
45 secondi

Set 3: 3 round
Press plano multipower
15 ripetizioni
Cruce en polea
20 ripetizioni
45 secondi


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Brazos   Barra con pesas, Banco, Mancuerna

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