Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Abdominales

Principiante   10 minuti

Aree target: Núcleo

Attrezzatura: Silla

Jordanny Gonzalez
 		    Aggiunto da Jordanny Gonzalez
Abdominales
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies
Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies
1 minuto
Abdominales
Abdominales
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto
Abdominales con elevación de hombros
Abdominales con elevación de hombros
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto
Abdominales con pierna cruzada
Abdominales con pierna cruzada
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto
Abdominales cruzados en posición sentado
Abdominales cruzados en posición sentado
1 minuto

Allenamenti correlati

Abdominales
Abdominales
9 minuti, Moderato
Abdominales
Abdominales
13 minuti, Moderato
Abdominales
Abdominales
5 min 15 sec, Principiante
Abdominales
Abdominales
4 min 30 sec, Principiante
Abdominales
Abdominales
10 minuti, Moderato
Abdominales
Abdominales
3 min 30 sec, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)
Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)
11 min 45 sec, Moderato
Movimiento para Principiantes
Movimiento para Principiantes
16 min 20 sec, Principiante
Refresco de Cabeza a Pies
Refresco de Cabeza a Pies
21 min 40 sec, Principiante
Cardio Con Palo De Escoba
Cardio Con Palo De Escoba
29 min 54 sec, Principiante
Fuerza y Rendimiento D1
Fuerza y Rendimiento D1
10 min 18 sec, Moderato
Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
29 min 40 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Desafío de plancha de 2 minutos

Desafío de plancha de 2 minutos

Intenso 2 min  
Núcleo   Ningún equipo
Todo brazos

Todo brazos

Moderato 5 min  
Brazos   Mancuernas, Silla
Chico rápido de montaña

Chico rápido de montaña

Principiante 8 min  
Piernas   Ningún equipo
100 flexiones

100 flexiones

Intenso 8 min  
Hombros   Ningún equipo
Life

Life

Principiante 5 min  
Superior del cuerpo  
Brazos veraniegos

Brazos veraniegos

Moderato 16 min  
Superior del cuerpo   Mancuernas

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis