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Set 1: 1 round
10 secondi
20 secondi
10 secondi
20 secondi
10 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
20 secondi
10 secondi
❤️ Molto Duro (Zona 4)
20 secondi
10 secondi
20 secondi
10 secondi
20 secondi
10 secondi
❤️ Molto Duro (Zona 4)
20 secondi
3 minuti

Set 2: 1 round
10 secondi
20 secondi
10 secondi
20 secondi
10 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
20 secondi
10 secondi
❤️ Molto Duro (Zona 4)
20 secondi
10 secondi
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10 secondi
20 secondi
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❤️ Molto Duro (Zona 4)
20 secondi
3 minuti

Set 3: 1 round
10 secondi
20 secondi
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20 secondi
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❤️ Moderato (Zona 2)
20 secondi
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❤️ Molto Duro (Zona 4)
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❤️ Molto Duro (Zona 4)
20 secondi
3 minuti

Set 4: 1 round
10 secondi
20 secondi
10 secondi
20 secondi
10 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
20 secondi
10 secondi
❤️ Molto Duro (Zona 4)
20 secondi
10 secondi
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10 secondi
20 secondi
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❤️ Molto Duro (Zona 4)
20 secondi
3 minuti

Set 5: 1 round
10 secondi
20 secondi
10 secondi
20 secondi
10 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
20 secondi
10 secondi
❤️ Molto Duro (Zona 4)
20 secondi
10 secondi
20 secondi
10 secondi
20 secondi
10 secondi
❤️ Molto Duro (Zona 4)
20 secondi
3 minuti


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