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Allenamento Moderato

Quick Weights 2

Moderato   13 minuti

Aree target: Core, Back, Arms

Attrezzatura: Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Barbell, Chair

Susan Mcewen
 		    Aggiunto da Susan Mcewen
Quick Weights 2
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 3 round
Elbow Plank
Elbow Plank
40 secondi
Ab Curls
Ab Curls
15 ripetizioni
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
40 secondi

Set 2: 3 round
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 ripetizioni
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
15 ripetizioni
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
15 ripetizioni

Set 3: 1 round
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
15 ripetizioni
Tippy Toes
Tippy Toes
15 ripetizioni
Barbell Squats
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15 ripetizioni

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