Allenamento Intenso

Arms

Intenso Duration 30 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine, Bench

Aggiunto da Matthew Wilhaucks

Tag

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Exercises

Set 1: 3 round

10 ripetizioni

35 secondi

Set 2: 4 round

6 ripetizioni

45 secondi

Set 3: 4 round

Cable Tricep Push Down

8 ripetizioni

45 secondi

Set 4: 3 round

Preacher Curls

8 ripetizioni

45 secondi

Set 5: 3 round

Rope Tricep Push Down

8 ripetizioni

45 secondi

Set 6: 3 round

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

8 ripetizioni

45 secondi

Set 7: 3 round

Overhead Tricep Extension

8 ripetizioni

45 secondi

Set 8: 3 round

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Set 9: 3 round

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