4 Push-ups Variations - @ll

Intenso Duration 2 minuti 30 secondi

Aree target: Chest, Arms

Aggiunto da Home Workouts Calisthenics

Tag

Allenamenti per il Petto

Descrizione

One way to make the push up a little more dynamic . That’s a total of 4 sets of push ups that engage your chest, shoulder, triceps, and core slightly differentl

Exercises

Set 1: 1 round

Push-Ups with Hands on "SMALL" Ball

10 ripetizioni

Rest

15 secondi

Alternative Push-Ups Front Of The Head

10 ripetizioni

Rest

15 secondi

Tricep Push-Ups

10 ripetizioni

Rest

15 secondi

Pseudo Planche Push-ups

20 secondi

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