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Allenamento per Principianti

Barras

Principiante   10 minuti

Aree target: Brazos, Hombros, Espalda

Attrezzatura: Barra fija

Jairo Poma
 		    Aggiunto da Jairo Poma
Barras
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 3 round
Flexiones
Flexiones
1 minuto

Set 2: 1 round
Descanso
Descanso
45 secondi

Set 3: 1 round
Abdominales
Abdominales
1 minuto

Set 4: 1 round
Descanso
Descanso
45 secondi

Set 5: 1 round
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minuto

Set 6: 1 round
Levantamientos (chin ups)
Levantamientos (chin ups)
1 minuto

Set 7: 1 round
Descanso
Descanso
2 minuti

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