Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Shadow Boxer

Moderato   19 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Wall

Annemarie De Vreugd
 		    Aggiunto da Annemarie De Vreugd
Shadow Boxer
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Parete
Descrizione

Perfect workout to hit all your troubles away!

Exercises

Set 1: 1 round
Rapid Punches
❤️ Moderato (Zona 2)
Rapid Punches
45 secondi
Power Punches
❤️ Moderato (Zona 2)
Power Punches
1 minuto
Jog on the Spot
❤️ Moderato (Zona 2)
Jog on the Spot
35 secondi

Set 2: 1 round
Shadow Boxing
❤️ Moderato (Zona 2)
Shadow Boxing
15 minuti

Set 3: 1 round
Chest Stretch
Chest Stretch
40 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 secondi

Allenamenti correlati

Shadow Boxing
Shadow Boxing
48 minuti,
Shadow Boxing
Shadow Boxing
22 min 30 sec, Intenso
Shadow Boxing
Shadow Boxing
11 min 30 sec, Moderato
Box And More
Box And More
8 min 45 sec, Moderato
Shadow Boxing
Shadow Boxing
21 minuti, Moderato
Shadow Boxing (ec)
Shadow Boxing (ec)
9 min 40 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ora 28 min 45 sec, Moderato
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ora 5 min 30 sec, Moderato
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Moderato
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Principiante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Principiante
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Moderato 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Principiante 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
HIIT KICKBOXING by PlayFit365

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Intenso 25 min  
The Survivor

The Survivor

Intenso 23 min  
Full Body   No Equipment
Weight Training 101

Weight Training 101

Moderato 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Boxing Gold

Boxing Gold

Moderato 18 min  
Shoulders   No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis