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Allenamento Intenso

Commando Hiit

Intenso   22 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: No Equipment

Algi Smith
 		    Aggiunto da Algi Smith
Commando Hiit
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round
Burpees
Burpees
6 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
6 ripetizioni
Prisoner Squats
Prisoner Squats
12 ripetizioni
Mountain Climbers
Mountain Climbers
12 ripetizioni
Lunges
Lunges
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Burpees
Burpees
8 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
8 ripetizioni
Prisoner Squats
Prisoner Squats
16 ripetizioni
Mountain Climbers
Mountain Climbers
16 ripetizioni
Lunges
Lunges
16 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Burpees
Burpees
10 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 ripetizioni
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 ripetizioni
Lunges
Lunges
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Burpees
Burpees
8 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
8 ripetizioni
Prisoner Squats
Prisoner Squats
16 ripetizioni
Mountain Climbers
Mountain Climbers
16 ripetizioni
Lunges
Lunges
16 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 1 round
Burpees
Burpees
6 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
6 ripetizioni
Prisoner Squats
Prisoner Squats
12 ripetizioni
Mountain Climbers
Mountain Climbers
12 ripetizioni
Lunges
Lunges
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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Killer HIIT
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8 minuti, Intenso
HIIT1
HIIT1
6 min 10 sec, Intenso
My HIIT
My HIIT
40 min 30 sec, Moderato
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