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Allenamento Moderato

Throwback Thursday

Moderato   21 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell

Oscar V
 		    Aggiunto da Oscar V
Throwback Thursday
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri
Descrizione

I don't want to look like a martini glass. 🍹

Exercises

Set 1: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
10 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
10 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
10 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti

Set 2: 1 round
Pesi: Moderato
Cable Lat Pull Down
10 ripetizioni
Pesi: Moderato
Cable Lat Pull Down
10 ripetizioni
Pesi: Moderato
Cable Lat Pull Down
10 ripetizioni
Pesi: Moderato
Cable Lat Pull Down
10 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti

Set 3: 1 round
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Seated Rows
12 ripetizioni
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Seated Rows
12 ripetizioni
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Seated Rows
12 ripetizioni
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Seated Rows
12 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti

Set 4: 1 round
Dumbbell Rear Lateral Raises
Pesi: Moderato
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 ripetizioni
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Rear Delt Fly Machine
10 ripetizioni
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Rear Delt Fly Machine
10 ripetizioni
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Rear Delt Fly Machine
10 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti

Set 5: 1 round
Russian Twists
Russian Twists
12 ripetizioni
Russian Twists
Russian Twists
12 ripetizioni
Russian Twists
Russian Twists
12 ripetizioni
Russian Twists
Russian Twists
12 ripetizioni

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