Allenamento Intenso

Mi Workout

Intenso Duration 3 minuti 30 secondi

Aree target: Brazos

Attrezzatura: Barra con pesas, Banco, Barra fija

Aggiunto da Oscar Perez Arruti

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Pesante
❤️ Moderato (Zona 2)

Pectorales Hacia Arriba

15 ripetizioni

Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Pectorales Hacia Abajo

20 ripetizioni

Curls de bíceps con barra de pesas

Pesi: Pesante

Curls de bíceps con barra de pesas

30 ripetizioni

Descensos con bancos

Descensos con bancos

20 ripetizioni

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

6 ripetizioni

Allenamenti correlati

Mi Etrenamiento

Mi Etrenamiento

4 minuti, Intenso

57 min 36 sec, Moderato

28 minuti, Moderato

4 min 50 sec, Moderato

14 min 15 sec, Moderato

4 min 10 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Mancuerna definitiva

Mancuerna definitiva

55 minuti, Intenso

Fuerza y tamaño

Fuerza y tamaño

7 min 18 sec, Moderato

Trabajo Enfocado A La Fuerza.

Trabajo Enfocado A La Fuerza.

1 ora 12 min 32 sec,

14 min 5 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

En casa

Intenso

17 min

Núcleo

Ningún equipo

FAB de abdominales

Moderato

5 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Nuevo Comienzo

Moderato

4 m 30 s

Brazos

Abdominales

Principiante

8 min

Núcleo

Silla

Pesas

Principiante

3 min

Brazos

Mancuerna

Pectorales

Intenso

3 m 30 s

Pecho

Banco, Mancuerna, Pelota de estabilidad

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero