Allenamento Moderato

A Basic 30 Min Workout

Moderato Duration 33 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Kettlebell, Dumbbell

Aggiunto da Personal Trainer Kate Hughes

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Descrizione

This can be done as intense as you like depending on your fitness level

Exercises

Set 1: 3 round

1 minuto

Jog on the Spot

❤️ Massimo (Zona 5)

Jog on the Spot

1 minuto

Set 2: 1 round

30 secondi

Set 3: 3 round

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

1 minuto

Jog on the Spot

❤️ Massimo (Zona 5)

Jog on the Spot

1 minuto

Set 4: 1 round

30 secondi

Set 5: 3 round

Pesi: Pesante

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Set 6: 1 round

30 secondi

Set 7: 3 round

Tricep Extensions

Pesi: Pesante

Tricep Extensions

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Set 8: 1 round

30 secondi

Set 9: 3 round

1 minuto

Jog on the Spot

❤️ Massimo (Zona 5)

Jog on the Spot

1 minuto

Set 10: 1 round

30 secondi

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