KettleWork

Principiante Duration 6 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebell

Aggiunto da Long Nguyen

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

Squats & Swings 3 Sets

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Massimo

Kettlebell Squats

15 ripetizioni

Rest

30 secondi

Pesi: Massimo

Kettlebell Swings

12 ripetizioni

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Pesi: Massimo

Kettlebell Squats

15 ripetizioni

Rest

30 secondi

Pesi: Massimo

Kettlebell Swings

12 ripetizioni

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Pesi: Massimo

Kettlebell Squats

15 ripetizioni

Rest

30 secondi

Pesi: Massimo

Kettlebell Swings

12 ripetizioni

Rest

30 secondi

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