Allenamento Moderato

Weights

Moderato Duration 8 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Strength Machine

Aggiunto da Desiree Mouhlas

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Leggero

30 ripetizioni

Set 2: 1 round

Dumbbell Chest Press

Pesi: Leggero

Dumbbell Chest Press

30 ripetizioni

Set 3: 1 round

Pesi: Moderato

30 ripetizioni

Set 4: 1 round

Pesi: Pesante

Hip Adductor

50 ripetizioni

Set 5: 1 round

Pesi: Pesante

Hip Abbductor

50 ripetizioni

Allenamenti correlati

1 ora 33 min, Intenso

Dumbbells/Machines V1

Dumbbells/Machines V1

12 min 24 sec, Moderato

1 min 15 sec, Principiante

27 min 40 sec, Principiante

Shoulder And Back

Shoulder And Back

5 min 47 sec, Intenso

Shoulders 7/5/24

Shoulders 7/5/24

34 min 10 sec, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Gym Back2Back👑

42 minuti, Intenso

Full Body - Chest Emphasis

Full Body - Chest Emphasis

6 minuti, Intenso

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 min 9 sec, Moderato

28 minuti,

24 min 42 sec, Intenso

Abridged Arm, 50+

Abridged Arm, 50+

20 min 6 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero