Allenamento Intenso

Crossfit 2

Intenso Duration 13 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Resistance Bands

Aggiunto da Nick Riggins

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

20 ripetizioni

Squats with Band

Squats with Band

20 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

15 ripetizioni

Squats with Band

Squats with Band

15 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

12 ripetizioni

Squats with Band

Squats with Band

12 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 1 round

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

8 ripetizioni

Squats with Band

Squats with Band

8 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 1 round

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

5 ripetizioni

Squats with Band

Squats with Band

5 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 1 round

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

50 ripetizioni

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