Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Bear Complex

Moderato   17 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell

Emil Olbinado
 		    Aggiunto da Emil Olbinado
Bear Complex
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

5 Killer Barbell Exercises That'll Get You Next-Level Ripped. The Bear Complex is an amazing, full-body workout designed to increase your athletic endurance. It can also be used several times per week if you want to build muscle, strength, and improve your conditioning.

Exercises

Set 1: 5 round
Barbell Power Cleans
Pesi: Moderato
Barbell Power Cleans
5 secondi
Barbell Front Loaded Squats
Pesi: Moderato
Barbell Front Loaded Squats
5 secondi
Barbell Push Presses
Pesi: Moderato
Barbell Push Presses
5 secondi
Barbell Back Loaded Squats
Pesi: Moderato
Barbell Back Loaded Squats
5 secondi
Barbell Push Presses
Pesi: Moderato
Barbell Push Presses
5 secondi
Rest
Rest
5 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 5 round
Barbell Power Cleans
Pesi: Moderato
Barbell Power Cleans
5 secondi
Barbell Front Loaded Squats
Pesi: Moderato
Barbell Front Loaded Squats
5 secondi
Barbell Push Presses
Pesi: Moderato
Barbell Push Presses
5 secondi
Barbell Back Loaded Squats
Pesi: Moderato
Barbell Back Loaded Squats
5 secondi
Barbell Push Presses
Pesi: Moderato
Barbell Push Presses
5 secondi
Rest
Rest
5 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 5 round
Barbell Power Cleans
Pesi: Moderato
Barbell Power Cleans
5 secondi
Barbell Front Loaded Squats
Pesi: Moderato
Barbell Front Loaded Squats
5 secondi
Barbell Push Presses
Pesi: Moderato
Barbell Push Presses
5 secondi
Barbell Back Loaded Squats
Pesi: Moderato
Barbell Back Loaded Squats
5 secondi
Barbell Push Presses
Pesi: Moderato
Barbell Push Presses
5 secondi
Rest
Rest
5 secondi

Set 6: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 5 round
Barbell Power Cleans
Pesi: Moderato
Barbell Power Cleans
5 secondi
Barbell Front Loaded Squats
Pesi: Moderato
Barbell Front Loaded Squats
5 secondi
Barbell Push Presses
Pesi: Moderato
Barbell Push Presses
5 secondi
Barbell Back Loaded Squats
Pesi: Moderato
Barbell Back Loaded Squats
5 secondi
Barbell Push Presses
Pesi: Moderato
Barbell Push Presses
5 secondi
Rest
Rest
5 secondi

Set 8: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 9: 5 round
Barbell Power Cleans
Pesi: Moderato
Barbell Power Cleans
5 secondi
Barbell Front Loaded Squats
Pesi: Moderato
Barbell Front Loaded Squats
5 secondi
Barbell Push Presses
Pesi: Moderato
Barbell Push Presses
5 secondi
Barbell Back Loaded Squats
Pesi: Moderato
Barbell Back Loaded Squats
5 secondi
Barbell Push Presses
Pesi: Moderato
Barbell Push Presses
5 secondi
Rest
Rest
5 secondi

Allenamenti correlati

Barbell Complex 2
Barbell Complex 2
19 minuti, Intenso
Power A
Power A
38 min 21 sec, Intenso
Barbell Complex
Barbell Complex
7 min 30 sec, Intenso
Barbell Complex
Barbell Complex
4 min 36 sec, Moderato
Power Sets
Power Sets
16 minuti, Intenso
Barbell Workout
Barbell Workout
4 min 20 sec, Intenso
Rep Fitness Colorado Barbell
Scelta Top per questo Allenamento

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26 min 30 sec, Moderato
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
24 min 23 sec, Moderato
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
16 min 36 sec, Moderato
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
1 minuto, Moderato
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
13 min 46 sec, Moderato
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
24 min 22 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
Wicked Weights

Wicked Weights

Moderato 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Principiante 7 min  
Back   Chair
Bike+

Bike+

Moderato 20 min  
Strong Body Basics

Strong Body Basics

Moderato 18 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Intense Bodyweight Circuit

Intense Bodyweight Circuit

Intenso 24 min  
Full Body   No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis