Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Sin Pesas

Intenso   19 minuti

Aree target: Brazos, Pecho

Attrezzatura: Pared

Jesus Albandea
 		    Aggiunto da Jesus Albandea
Sin Pesas
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Parete
Descrizione

No necesita equipo

Exercises

Set 1: 3 round
Flexiones
Flexiones
15 ripetizioni
Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
10 ripetizioni
Burpees 1 2
❤️ Moderato (Zona 2)
Burpees 1 2
10 ripetizioni
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
15 ripetizioni

Set 2: 3 round
Elevación sentado en L
Elevación sentado en L
10 ripetizioni
Flexiones circulares
Flexiones circulares
10 ripetizioni
Flexiones con doblez de rodilla
❤️ Moderato (Zona 2)
Flexiones con doblez de rodilla
10 ripetizioni
Flexiones con pierna extendida
Flexiones con pierna extendida
10 ripetizioni

Set 3: 3 round
Flexiones con pies en pared
Flexiones con pies en pared
10 ripetizioni
Flexiones de brazos con aplauso
Flexiones de brazos con aplauso
10 ripetizioni
Flexiones de brazos en pared
Flexiones de brazos en pared
10 ripetizioni
Flexiones de tríceps
Flexiones de tríceps
10 ripetizioni

Allenamenti correlati


💪
9 min 20 sec, Moderato
Pecho Sin Pesas
Pecho Sin Pesas
3 min 12 sec, Moderato
Pesas Y Flexiones
Pesas Y Flexiones
11 min 15 sec, Moderato
Entrenamiento
Entrenamiento
1 min 45 sec, Intenso
Fuerza
Fuerza
8 min 6 sec, Moderato

💪
2 min 25 sec, Intenso

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Pared Maravillosa
Pared Maravillosa
14 min 50 sec, Principiante
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
13 min 40 sec, Moderato
Gran Mezcla de Cuerpo
Gran Mezcla de Cuerpo
25 min 23 sec, Moderato
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 min 49 sec, Intenso
Reto Rápido en la Pared
Reto Rápido en la Pared
5 minuti, Moderato
Prueba de Sostén Isométrico
Prueba de Sostén Isométrico
21 minuti, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Piernas Dos

Piernas Dos

Intenso 45 min  
Inferior del cuerpo   Silla, Banda de resistencia, Pared, Mancuerna
Tríceps

Tríceps

Intenso 60 sec  
Brazos  
G. Bale 11

G. Bale 11

Intenso 38 min  
Brazos   Pared, Mancuerna, Banco


💧🔥👟💧

Intenso 38 min  
Inferior del cuerpo   Pelota de estabilidad, Mancuerna, Cuerda de saltar, Pesa rusa, Pared, Silla
Dale un puñetazo

Dale un puñetazo

Moderato 12 min  
Hombros   Ningún equipo
Brazos

Brazos

Principiante 7 min  
Espalda  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis