Aphrodite

Intenso Duration 20 minuti

Aree target: Full Body

Aggiunto da Fitzroy Pacemakerprod.

Tag

Allenamenti per il Corpo Intero

Descrizione

Freeletics

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Burpees

50 ripetizioni

Prisoner Squats

50 ripetizioni

Crunches

50 ripetizioni

Set 2: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Burpees

40 ripetizioni

Prisoner Squats

40 ripetizioni

Crunches

40 ripetizioni

Set 3: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Burpees

30 ripetizioni

Prisoner Squats

30 ripetizioni

Crunches

30 ripetizioni

Set 4: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Burpees

20 ripetizioni

Prisoner Squats

20 ripetizioni

Crunches

20 ripetizioni

Set 5: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Burpees

10 ripetizioni

Prisoner Squats

10 ripetizioni

Crunches

10 ripetizioni

Allenamenti correlati

Anstrengend

6 minuti, Moderato

Daily

8 min 28 sec, Principiante

After Running

6 min 40 sec, Intenso

Basic

4 min 8 sec, Principiante

At Work

13 min 39 sec,

Mine

31 min 40 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.