Allenamento Intenso

Core/Abs/Arms

Intenso Duration 23 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Todd Jenkins

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 2 round

Plank

45 secondi

Crunches

45 secondi

Push-Ups

45 secondi

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Push-Ups

45 secondi

Set 2: 2 round

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 secondi

Tricep Dips

45 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 secondi

Push-Ups

30 secondi

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

45 secondi

Tricep Dips

45 secondi

Set 3: 2 round

Russian Twists

45 secondi

Twisted Root

45 secondi

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

45 secondi

Supermans

1 minuto

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