Allenamento Moderato

Brazos

Moderato Duration 14 minuti

Aree target: Superior del cuerpo

Attrezzatura: Pesa rusa, Mancuerna

Aggiunto da Hsiadh Hsbzba

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Balanceo lateral hacia la derecha con pesas rusas

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45 secondi

Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas

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45 secondi

Remo horizontal con mancuernas

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45 secondi

30 secondi

25 secondi

Elevaciones laterales con pesas

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Curls isométricos de bíceps

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45 secondi

Set 2: 1 round

Balanceo lateral hacia la derecha con pesas rusas

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Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas

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Remo horizontal con mancuernas

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Elevaciones laterales con pesas

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Curls isométricos de bíceps

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Set 3: 1 round

Balanceo lateral hacia la derecha con pesas rusas

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Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas

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Remo horizontal con mancuernas

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Elevaciones laterales con pesas

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