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Intenso Duration 3 minuti

Aree target: 核心肌群

Aggiunto da 鹏黄

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

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Exercises

Set 1: 1 round

肘部平板支撑

1 min 10 sec

俄式扭

1 minuto

90-90 卷腹轻触

1 minuto

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开始

19 min 40 sec, Principiante

所有核心1

6 min 39 sec, Moderato

腹部

19 min 40 sec, Intenso

训练

17 min 45 sec, Moderato

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