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Allenamento Intenso

Litoboxe 027

Intenso   17 minuti

Aree target: Legs, Shoulders

Attrezzatura: Jump Rope

Martin Gilbert
 		    Aggiunto da Martin Gilbert
Litoboxe 027
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 1 round
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
3 minuti

Set 2: 8 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 8 round
Sit-Ups
Sit-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 8 round
Burpees
Burpees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 5: 1 round
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
2 minuti

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