Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

my work-out

Moderato   18 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Box or Step

Mey Chrysopoulos
 		    Aggiunto da Mey Chrysopoulos
my work-out
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
20 ripetizioni
V-Ups
V-Ups
20 ripetizioni
Rest
Rest
35 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
14 ripetizioni
Step-Ups
Step-Ups
15 ripetizioni
Russian Twists
Russian Twists
30 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 2: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
20 ripetizioni
V-Ups
V-Ups
20 ripetizioni
Rest
Rest
35 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
12 ripetizioni
Step-Ups
Step-Ups
15 ripetizioni
Russian Twists
Russian Twists
30 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 3: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
20 ripetizioni
V-Ups
V-Ups
20 ripetizioni
Rest
Rest
35 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 ripetizioni
Step-Ups
Step-Ups
15 ripetizioni
Russian Twists
Russian Twists
30 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 4: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
20 ripetizioni
V-Ups
V-Ups
20 ripetizioni
Rest
Rest
35 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 ripetizioni
Step-Ups
Step-Ups
15 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 ripetizioni

Allenamenti correlati

workout
workout
2 min 30 sec, Principiante
HIIT Core
HIIT Core
3 minuti, Intenso
My Workout
My Workout
9 minuti, Moderato
GoGo
GoGo
11 min 33 sec, Moderato
Core
Core
4 min 12 sec,
Lol
Lol
3 min 13 sec, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 min 3 sec, Moderato
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 min 36 sec, Moderato
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sec, Moderato
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sec, Moderato
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sec, Moderato
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis