Allenamento Moderato

Full Body

Moderato Duration 31 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Rowing Machine, Stability Ball, Barbell, Box or Step

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti su Macchina per Canottaggio Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round

Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

2 minuti

10 ripetizioni

Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

2 minuti

10 ripetizioni

Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

2 minuti

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

10 ripetizioni

Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

2 minuti

10 ripetizioni

Set 2: 1 round

5 minuti

Set 3: 10 round

Pesi: Moderato

3 ripetizioni

1 min 15 sec

Set 4: 1 round

10 ripetizioni

Barbell Back Loaded Squats

Pesi: Moderato

Barbell Back Loaded Squats

10 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

10 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

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