Allenamento per Principianti

Beginner

Principiante Duration 10 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Wall, Chair

Aggiunto da Selena Parra

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuto

1 minuto

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 minuto

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 minuto

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuto

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Allenamenti correlati

6 minuti, Principiante

29 minuti, Moderato

10 minuti, Principiante

8 minuti,

11 minuti, Principiante

8 min 30 sec, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

10 min 30 sec, Principiante

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sec, Principiante

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 ora 24 min 28 sec, Moderato

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuti, Principiante

10 minuti, Moderato

Low Impact Wall Calisthenics

Low Impact Wall Calisthenics

16 min 29 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero