Allenamento Moderato

All round

Moderato Duration 39 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Aggiunto da Or Greenstein

Tag

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Exercises

Set 1: 2 round

1 minuto

10 secondi

1 minuto

10 secondi

1 minuto

10 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

10 secondi

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuto

1 minuto

Ripetizioni Fino Al Fallimento

10 secondi

1 minuto

10 secondi

1 minuto

1 minuto

Set 2: 2 round

1 minuto

10 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

10 secondi

1 minuto

10 secondi

1 minuto

1 minuto

Set 3: 1 round

1 minuto

10 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

10 secondi

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 secondi

10 secondi

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 secondi

10 secondi

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Diamond Crunches

1 minuto

10 secondi

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1 minuto

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