Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Cardio

Principiante   17 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Dumbbell, Wall, Jump Rope

Alicia Lindhag
 		    Aggiunto da Alicia Lindhag
Cardio
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete Allenamenti con la Corda per Saltare
Descrizione

Get fit

Exercises

Set 1: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto

Set 2: 1 round
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Legs up the Wall
Legs up the Wall
1 minuto
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto

Allenamenti correlati

Beginning
Beginning
15 min 15 sec, Principiante
Cardio
Cardio
5 min 30 sec, Moderato
Workout 1
Workout 1
7 minuti, Principiante
Begginer
Begginer
10 minuti, Moderato
My Daily Workout
My Daily Workout
12 minuti, Principiante
Work Hard
Work Hard
11 min 15 sec,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Burn And Build 2
Burn And Build 2
34 minuti, Moderato
Abs + Rope
Abs + Rope
31 min 30 sec, Intenso
Intense Full Body
Intense Full Body
20 minuti, Intenso
20 Minute Challenge Session #2
20 Minute Challenge Session #2
22 min 40 sec, Intenso
HIIT 1 20 MINUTES
HIIT 1 20 MINUTES
20 min 10 sec, Intenso
HIIT 1:2 timing
HIIT 1:2 timing
29 min 10 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis