Reverse Crunches

Moderato Duration 60 secondi

Aree target: Core

Attrezzatura: No Equipment

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Start on your back with bent knees in a crunch position. With your abs contracted, curl your hips off the floor and crunch further in. Pause a moment and return slowly.

Exercises

Set 1: 1 round

Remember to lift from your hips instead of swinging your legs. Try to pause at the top for a moment.

Reverse Crunches

1 minuto

Allenamenti correlati

Reverse Crunches

5 minuti, Intenso

Quick Reverse Crunches

2 minuti, Principiante

Crunches and reverse crunches

16 min 40 sec, Moderato

100 Reverse Crunches & Raises

10 min 44 sec, Principiante

#3daycrunches

2 min 16 sec, Principiante

Body

4 min 25 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.