Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Plancha lateral

Intenso   60 secondi

Aree target: Núcleo, Espalda

Attrezzatura: Ningún equipo

Plancha lateral
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi
Descrizione

Acuéstate boca abajo con los pies hacia adentro. Presiona tus antebrazos en el suelo y levanta tu cuerpo en una línea recta. Mantente así unos segundos.

Exercises

Set 1: 1 round
Lie on your stomach with your toes tucked in. Press your forearms on the ground and lift your body into a straight line.
Plancha lateral
1 minuto

Allenamenti correlati

Aguanta fuerte
Aguanta fuerte
7 minuti, Intenso
Rutina de PIERNAS EN CASA SIN PESAS para GANAR MASA MUSCULAR 🔥 Rutina de PIERNAS con PESO CORPORAL
Rutina de PIERNAS EN CASA SIN PESAS para GANAR MASA MUSCULAR 🔥 Rutina de PIERNAS con PESO CORPORAL
6 min 9 sec, Moderato
5 MIN DE ABDOMINALES INTENSOS | Ejercicios para el abdomen | Vientre plano y fuerte
5 MIN DE ABDOMINALES INTENSOS | Ejercicios para el abdomen | Vientre plano y fuerte
5 min 50 sec, Intenso
Tabata Song - Quién Eres Tú (María José x Trey Songz)
Tabata Song - Quién Eres Tú (María José x Trey Songz)
5 min 5 sec, Intenso
Test de Fuerza Corporal
Test de Fuerza Corporal
7 minuti, Intenso
Ejercicios de suspension ( Suspension exercises) #TRX #SUSPENSION
Ejercicios de suspension ( Suspension exercises) #TRX #SUSPENSION
4 min 11 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Desafío de plancha de 2 minutos

Desafío de plancha de 2 minutos

Intenso 2 min  
Núcleo   Ningún equipo
Adelgaza con tu peso corporal

Adelgaza con tu peso corporal

Principiante 17 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

Moderato 60 sec  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Alpinistas

Alpinistas

Moderato 60 sec  
Hombros   Ningún equipo
Saltos de foca

Saltos de foca

Moderato 60 sec  
Hombros   Ningún equipo
Plancha alta y rodilla al codo

Plancha alta y rodilla al codo

Moderato 60 sec  
Núcleo   Ningún equipo

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis