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Set 1: 3 round
❤️ Massimo (Zona 5)
25 ripetizioni
15 secondi
25 ripetizioni
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10 ripetizioni

Set 2: 3 round
❤️ Massimo (Zona 5)
25 ripetizioni
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10 ripetizioni

Set 3: 3 round
❤️ Massimo (Zona 5)
25 ripetizioni
15 secondi
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10 ripetizioni

Set 4: 3 round
❤️ Massimo (Zona 5)
25 ripetizioni
15 secondi
25 ripetizioni
25 ripetizioni
10 ripetizioni

Set 5: 1 round
1 minuto


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59 minuti,
Friday
8 min 36 sec, Moderato
Monday
12 min 13 sec, Moderato
Friday
8 min 36 sec, Principiante
Sunday
7 min 39 sec, Moderato
Bodyweight
10 min 30 sec, Intenso


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Resist!

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Intenso 47 min  
Lower Body   Resistance Band, Wall, Chair, Box or Step, Cardio Machine

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