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Allenamento Intenso

Arms 3

Intenso   15 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Michael Ullinger
 		    Aggiunto da Michael Ullinger
Arms 3
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Overhead Press
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8 ripetizioni
Rest
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1 minuto
Overhead Press
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8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Overhead Press
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8 ripetizioni
Rest
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1 minuto

Set 2: 1 round
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Bench Dips
Bench Dips
50 ripetizioni
Rest
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1 minuto

Set 4: 1 round
Chin-Ups
Chin-Ups
50 ripetizioni
Rest
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1 minuto

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