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Descrizione

Great workout for ABS


Exercises

Set 1: 1 round
Side Lunges
Side Lunges
30 secondi

Set 2: 3 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
30 secondi
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto

Set 3: 3 round
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 secondi
Double Crunches
Double Crunches
30 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondi
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 secondi
In and Outs
In and Outs
30 secondi
Russian Twist
Russian Twist
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 secondi
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 secondi
Side Bends
Side Bends
15 secondi
Legs Pulls
Legs Pulls
15 secondi


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