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Allenamento Intenso

GYM

Intenso   4 minuti

Aree target: Núcleo, Brazos, Pecho

Attrezzatura: Pelota de estabilidad

Lorenzo Urrutia
 		    Aggiunto da Lorenzo Urrutia
GYM
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Flexiones
Flexiones
1 minuto
Descanso
Descanso
20 secondi
Abdominales oblicuos sobre un balón suizo
Abdominales oblicuos sobre un balón suizo
1 minuto

Set 2: 1 round
Plancha de codos con pelota
Plancha de codos con pelota
1 minuto
Descanso
Descanso
20 secondi
Flexiones
Flexiones
30 secondi

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