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Allenamento Moderato

Stability Ball Workout

Moderato   10 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball

Mindy Allan
 		    Aggiunto da Mindy Allan
Stability Ball Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Ball Sways
Ball Sways
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Ball Wheel
Ball Wheel
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
1 minuto
Rest
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15 secondi
Plank on Ball
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1 minuto

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