Core Stuff

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Boyang Hu

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Ahhahha good luck

Exercises

Set 1: 1 round

Crunches

30 secondi

Knees to Elbows

30 secondi

Rest

15 secondi

Russian Twists

30 secondi

Mountain Climbers

30 secondi

Rest

15 secondi

Bicycle Crunches

30 secondi

Rest

15 secondi

Reverse Crunches

30 secondi

Rest

15 secondi

Vertical Leg Crunches

30 secondi

Sit Ups with Reach Ups

30 secondi

Rest

15 secondi

Left Oblique Crunches

30 secondi

Right Oblique Crunches

30 secondi

Rest

15 secondi

In and Outs

30 secondi

Rest

15 secondi

Circular Crunches

30 secondi

Rest

1 minuto

Set 2: 1 round

Crunches

30 secondi

Knees to Elbows

30 secondi

Rest

15 secondi

Russian Twists

30 secondi

Mountain Climbers

30 secondi

Rest

15 secondi

Bicycle Crunches

30 secondi

Reverse Crunches

30 secondi

Rest

15 secondi

Vertical Leg Crunches

30 secondi

Sit Ups with Reach Ups

30 secondi

Rest

15 secondi

Left Oblique Crunches

30 secondi

Right Oblique Crunches

30 secondi

Rest

15 secondi

In and Outs

30 secondi

Rest

15 secondi

Circular Crunches

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Plank

2 minuti

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Total Workout

4 min 10 sec, Moderato

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13 min 30 sec, Moderato

Quick And Easy

10 minuti, Principiante

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