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Allenamento Moderato

Arm Day

Moderato   30 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine, Cardio Machine

Kristin Hayes
 		    Aggiunto da Kristin Hayes
Arm Day
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con le Macchine Cardio
Descrizione

Arms at the gym

Exercises

Set 1: 1 round
Push Presses
Pesi: Leggero
Push Presses
20 ripetizioni
Pesi: Leggero
Seated Cable Row
60 ripetizioni
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Shoulder Closer
25 ripetizioni
Elliptical
Resistenza: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)
Elliptical
25 minuti

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