Allenamento Moderato

Push

Moderato Duration 3 minuti

Aree target: Chest, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Strength Machine, Chair

Aggiunto da John Renz Flores

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 3 round

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

7 ripetizioni

Set 2: 3 round

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

7 ripetizioni

Set 3: 2 round

Cable Crossovers

10 ripetizioni

Set 4: 2 round

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

7 ripetizioni

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