BBG Week 7 - Monday

Intenso Duration 19 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Box or Step, Medicine Ball, Jump Rope

Aggiunto da Mesha N

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Corda per Saltare

Descrizione

Legs & Cardio

Exercises

Set 1: 1 round

Sumo Squat Jumps

15 ripetizioni

15 ripetizioni

15 ripetizioni

30 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 1 round

Jumping Lunges

30 ripetizioni

Medicine Ball Side Step Squats

15 ripetizioni

Weighted Walking Lunges

24 ripetizioni

Jump Rope

2 minuti

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Sumo Squat Jumps

15 ripetizioni

15 ripetizioni

15 ripetizioni

30 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 1 round

Jumping Lunges

30 ripetizioni

Medicine Ball Side Step Squats

15 ripetizioni

Weighted Walking Lunges

24 ripetizioni

Jump Rope

2 minuti

Rest

30 secondi

Allenamenti correlati

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

21 min 8 sec, Intenso

Diet Dance with Grip Dumbbells

16 min 59 sec, Moderato

20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment

21 min 9 sec, Intenso

Round 2 - Tightrope (balance focus)

20 min 45 sec, Intenso

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 min 10 sec, Intenso

20 min Fat Burning Cardio, HIIT Workout, Aerobic Exercises / NO REPEAT 2500 Steps Walking Workout

20 min 51 sec, Moderato

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Giddy Up Cowgirl V1

43 min 30 sec, Intenso

Functional Muscle Shred A

27 minuti, Moderato

The Get FIT

43 min 20 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells