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Allenamento Moderato

Relaxation Sequence

Moderato   11 minuti

Aree target: Yoga

Attrezzatura: Wall

Farah Ennogwa
 		    Aggiunto da Farah Ennogwa
Relaxation Sequence
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti di Yoga Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
45 secondi
Chair Pose
Chair Pose
45 secondi
Fold Forward
Fold Forward
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
45 secondi
Child's Pose
Child's Pose
45 secondi
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 secondi
Happy Baby
Happy Baby
1 minuto
Legs up the Wall
Legs up the Wall
30 secondi
Yoga Bridge
Yoga Bridge
45 secondi
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
45 secondi
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
45 secondi
Wind-Removing Pose
45 secondi
Bow Pose
Bow Pose
30 secondi
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 minuto

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Relax
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Yoga
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Yoga
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☯️ The Internal Pillar
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Core   No Equipment

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