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Set 1: 1 round
Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
35 minuti
Resistenza: Leggero
90 ripetizioni
Pesi: Pesante
30 ripetizioni
Pesi: Moderato
180 ripetizioni
❤️ Moderato (Zona 2)
10 ripetizioni


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Parte Superior
16 minuti,
Rutina
20 minuti, Intenso

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