Allenamento Intenso

Superman's Chest

Intenso Duration 15 minuti

Aree target: Chest, Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Jericco Garcia

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

20 secondi

10 secondi

Set 2: 3 round

20 secondi

10 secondi

Set 3: 3 round

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 secondi

10 secondi

Set 4: 3 round

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 secondi

10 secondi

Set 5: 3 round

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

20 secondi

10 secondi

Set 6: 3 round

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

20 secondi

10 secondi

Set 7: 3 round

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

20 secondi

10 secondi

Set 8: 3 round

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

20 secondi

10 secondi

Set 9: 3 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 secondi

10 secondi

Set 10: 1 round

1 min 30 sec

Allenamenti correlati

10 minuti, Moderato

21 min 15 sec, Moderato

20 minuti, Intenso

4 min 45 sec, Moderato

7 min 55 sec, Moderato

13 minuti, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Principiante

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intenso

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intenso

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intenso

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Moderato

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Damn! Biceps

Intenso

3 min

Hammer Curls

60 sec

Arms

Dumbbell

Total Abs

Intenso

11 min

Core

JY abs

Intenso

12 min

Core

No Equipment

Now Breathe

Moderato

4 min

Full Body

Resistance Band

Chest On Site

Intenso

15 min

Chest

Bench

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero