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Allenamento per Principianti

First Workout

Principiante   32 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, BOSU, Barbell

Asuka Kumagai
 		    Aggiunto da Asuka Kumagai
First Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Bosu Ball Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round
Treadmill Walking
Treadmill Walking
10 minuti
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
10 minuti
Incline Walk on Treadmill
Inclinazione: Pesante
Incline Walk on Treadmill
10 minuti

Set 2: 1 round
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
30 secondi
Elbow Plank on BOSU
Elbow Plank on BOSU
1 minuto
Barbell Squats
Barbell Squats
10 ripetizioni

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