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Allenamento per Principianti

Ball

Principiante   6 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Severine Chamand
 		    Aggiunto da Severine Chamand
Ball
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Easy

Exercises

Set 1: 1 round
Goddess on Ball
Goddess on Ball
30 secondi
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minuto
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 minuto
Seated Pelvic Tilts
Seated Pelvic Tilts
1 minuto
Torso Rotations on Stability Ball
Torso Rotations on Stability Ball
1 minuto
Left Side Plank with Ball
Left Side Plank with Ball
1 minuto

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