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Allenamento Moderato

Quick biceps

Moderato   6 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Barbell

Németh Nóra
 		    Aggiunto da Németh Nóra
Quick biceps
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round
Left Concentrated Bicep Curls
Pesi: Pesante
Left Concentrated Bicep Curls
10 ripetizioni
Right Concentrated Bicep Curls
Pesi: Pesante
Right Concentrated Bicep Curls
10 ripetizioni

Set 2: 3 round
Barbell Bicep Curls
Pesi: Pesante
Barbell Bicep Curls
6 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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